Rambut yang sehat membutuhkan nutrisi dari dalam tubuh. Protein, vitamin, dan mineral seperti biotin, vitamin E, dan zinc sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan kekuatannya. Mengonsumsi makanan seperti telur, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan membantu rambut tetap tebal dan berkilau.
Hidrasi yang cukup juga berperan penting. Minum air putih yang cukup menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala. Selain itu, pola makan yang seimbang membantu mencegah rambut rapuh dan bercabang.
Membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi setiap hari akan berdampak positif jangka panjang. Rambut menjadi lebih kuat, mudah diatur, dan lebih tahan terhadap kerusakan akibat faktor eksternal. Nutrisi yang baik membuat rambut tetap sehat dari akar hingga ujung.